RyggBalans - ett nytt koncept som botar din ryggvärk!

Bli av med problemen - en gång för alla

Smärtor i rörelseapparaten blir allt vanligare. Enstaka behandlingar och vila minskar problemen temporärt, men för att få en långsiktig förbättring behöver kroppen rätt balansering och inställning. RyggBalans är ett helt nytt koncept för dig med problem i rygg, axlar och nacke. RyggBalans innefattar utbildning, en individuell funktionsbedömning och ett specialutformat träningsprogram. Vi varvar teori med praktik under två halvdagar, där du får all undervisning du behöver för att bli fri från rörelsesmärtor. Utbildningen sker i grupper om ca 10 personer. Ledig klädsel rekommenderas.

Roger Nilsson, kiropraktor
Jag är kiropraktor med specialisering på idrottsmedicin. RyggBalans är ett koncept som grundar sig på 15 års beprövad erfarenhet av funktionell rehabilitering. Jag garanterar att du får bästa hjälp och snabbast resultat - är du inte nöjd får du pengarna tillbaka!

Anmäl ditt intresse för RyggBalans och/eller boka tid för enskild behandling genom att kontakta Roger Nilsson:

Telefon: 08 - 560 252 94, 070 - 401 41 07
E-post: roger@ryggbalans.nu

Varför får vi problem i rörelseapparaten?
Muskler och leder är fantastiska i sin konstruktion och klarar otroligt stor belastning och svåra uppgifter. Naturen har försett oss med en anpassningsförmåga som gör att kroppen kan läras att utföra det mesta. Vissa typer av belastningar har dock inte naturen räknat med att vi skulle utsätta oss för. Det handlar om belastningar som nuförtiden ofta förekommer - monotona och repetitiva rörelser och ställningar. Ett ensidigt användande av kroppen där vissa belastningar överdrivs och dynamiska rörelser utförs sällan, leder fram till skador. Om vi lär oss hur rörelseapparaten fungerar, kan vi undvika felaktiga beteenden och istället lära oss att göra rätt saker med kroppen.

Jag ska här kortfattat belysa några av de viktigaste faktorerna för att kunna få en så bra funktion i kroppen som möjligt. Balansen mellan musklerna är viktigast för fullgod funktion. Kroppsuppfattning, muskelbalans, kroppshållning, förmågan till avslappning, allsidig träning mm har allt med detta att göra. Vi ska nu titta på balansen mellan olika delar i rörelseapparaten, samarbetet mellan musklerna samt kroppshållningen:

Vi kan likna skelettet vid en stor mast, som stadgas och rörs med hjälp av muskler. Musklernas uppgift är att skapa stabilitet och rörlighet för skelettet, vars olika delar är sinnrikt kopplade till varandra genom leder. För att masten ska stå rak krävs det att musklerna är i balans med varandra. Ingen muskel får vara för spänd eller för slak, för då påverkas andra muskler och en obalans skapas. Musklerna måste fungera i samspel med varandra. Det krävs en muskel på varje sida om leden för att vi ska kunna utföra en rörelse. Samspelet mellan dessa muskler måste vara i harmoni för att vi ska kunna ta ut rörelsen på rätt sätt. Musklerna behöver växla mellan vila och spänning (så att blodet flyter fram, kan leverera näring och ta bort avfallsprodukter). Är muskeln för spänd eller för slak, för stark eller för svag kommer funktionen att rubbas med smärtor som följd.

Muskulära obalanser
Problem i rörelseapparaten är idag den största anledningen till sjukskrivning och sänkt arbetsförmåga. Grunden till detta är ofta en felaktigt använd muskulatur, som "tränas" ensidigt och så småningom blir obalanserad. Muskelbalansen påverkas av allt du gör och inte gör. Allt du gör med kroppen är en träning för musklerna. Monotona arbetsmoment med statisk överbelastning (finns inom de flesta yrken idag) har blivit den vanligaste formen av träning som kroppen anpassar sig till. De muskler som används i arbetsutförandet blir starkare än de som inte deltar i arbetet i samma utsträckning. En obalans mellan musklerna uppstår. Rörelserna tas därmed ut på ett felaktigt sätt och det skapas en mekanisk förslitning av leder och statisk överbelastning i musklerna. En ond cirkel startar, där smärta i leder och muskler är ett faktum. Förhållandet mellan kroppens alla delar måste vara i harmoni med för en fullgod funktion, från fötterna upp till huvudet. Fötternas förmåga till fullgod rörlighet och deras kontakt med anklar och vader är mycket viktigt då ett felaktigt rörelseutförande i fotlederna kompenseras hela vägen upp till huvudet.

Vad ska man göra åt problem i rörelseapparaten?
För att bibehålla en balans och harmoni i rörelseapparaten behövs allsidig, omväxlande fysisk aktivitet varje dag. Om man dagligen utsätts för ensidiga rörelser och belastningar i sitt arbete, behöver man träna de muskler som inte används i samma utsträckning. En god kroppsuppfattning är också bra för att tidigt kunna känna när man använder musklerna fel och på ett tidigt stadium korrigera detta.

Roger Nilsson, kiropraktor
I mitt yrke har jag en specialisering på idrottsmedicin vilket innebär att jag har en stor kunskap och förståelse för biomekanisk funktion. Jag har utvecklat ett erfarenhetsbaserat behandlingskoncept med idrottsmedicinens resultatbaserade krav som grund. Jag vet hur en bristande funktion i rörelseapparaten påverkar prestationen. Jag kan genom min funktionsanalys mycket exakt påvisa och förbättra en nedsatt funktion i rörelseapparaten. Därigenom återställs maximal funktion på snabbast möjliga sätt.

Är en skada redan uppkommen hjälper jag dig med att värdera och behandla felfunktionen men du får också ett individuellt anpassat egenvårdsprogram. Ibland måste vi först behandla skadade delar så att inte smärta utlöser olämpliga skyddsreflexer, vilka omöjliggör en balanserad funktion i muskulaturen. Grundstommen här kommer att utgöras av en särskilt anpassad träning, för att stärka det som är för svagt och förlänga det som är för kort. Aktiv balansering av felaktigt styrd muskulatur sker genom ett individuellt framtestat program. Ett sådant baseras på en noggrann utförd funktionell undersökning. Programmet anpassas sedan efter de problem och obalanser som är aktuella, och dessa måste uppdateras kontinuerligt.

I undersökningen ingår också att utvärdera så att det inte finns några sjukliga förändringar eller skador, där träning skulle kunna göra skada. Ju tidigare insatserna sätts in, desto lättare och snabbare är det naturligtvis att behandla problemet. Har obalansen funnits en tid så kommer det att krävas mer tid för att en fullgod förbättring skall kunna ske. Hur bra det blir beror på flera faktorer, dels skadans art och hur länge den har funnits. Men också väldigt mycket på individens förmåga och vilja att följa det uppgjorda programmet. En förbättring går alltid att få oavsett problem, om ovan nämnda faktorer fungerar tillfredsställande.

Avsikten med en funktionsanalys är dels att fastställa nuvarande fysisk balans och funktion, och dels att värdera sannolikheten för framtida funktionsstörningar som kan leda till skador. Finns redan en skada används funktionsanalysen för att med hjälp av strikt vetenskapliga metoder inom Ortopedisk, Medicinsk och Idrottsmedicinsk praxis diagnostisera och behandla skadan. Med analysen som grund värderas den muskulära balansen i respektive rörelse.

De flesta människor är idag klart funktionellt muskulärt obalanserade, vilket påverkar prestationsförmåga och självfallet skadefrekvens. All funktionsstörning, fysisk såväl som psykisk, har en orsak och en verkan. Mitt jobb är att påverka orsaken och hjälpa dig att minska verkan av denna, genom att ge dig förståelse för hur du själv kan påverka dina smärtor och obalanser i rörelseapparaten. Därigenom får du den enda riktiga åtgärden för dina problem.

Roger Nilsson                                                                       
Johannesfredsvägen 7
168 68 Bromma
08 - 560 252 94

070-401 41 07
roger@ryggbalans.nu